Gravidyoga online start 4 september 2023

En kurs för dig som är gravid och vill förbereda dig inför förlossningen fysiskt, mentalt och känslomässigt.
Kursen innehåller både teori och praktik för att du ska få en så positiv förlossningsupplevelse som möjligt.
​
I kursen får du:
6 stycken förinspelade klasser på ca 60 minuter. Du yogar när du vill!
Förlossningsförberedande verktyg
Olika andningstekniker
Hur din partner/stödperson kan stötta dig
Förlossningens förlopp och positioner under värkarbetet 
Kunskap om bäckenbotten och övningar som stärker den
Hur du kan hantera oro och rädsla 
Bibehålla rörligheten och minska gravidkrämpor
 
Nytt för kursen:
Fjärde trimestern 
Tips på hur du kan kemikaliebanta för dig & ditt barn
Hormonet oxytocin
Näring och tillskott under graviditeten
2 stycken nedladdningsbara avslappningsfiler  
 
Du får dessutom tillgång till ett digitalt samtal om du önskar eller ställa frågor via mejl/sms.
 
Du har tillgång till kursen under 10 veckor och kan se på klasserna hur många gånger du vill under den perioden. Till varje klass finns en spellista på spotify
 
Du kan påbörja kursen oavsett vilken graviditetsvecka du befinner dig i.
​
Kursen är friskvårdsberättigad och jag är ansluten till Epassi
​
​