Gravidyoga online

En kurs för dig som är gravid och vill förbereda dig inför förlossningen fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Kursstart: 20 mars i 2023

Kursen innehåller både teori och praktik för att du ska få en så positiv förlossningsupplevelse som möjligt.

​

I kursen får du:

• 6 stycken förinspelade klasser på ca 60 minuter. Du yogar när du vill!

• Förlossningsförberedande verktyg

• Olika andningstekniker

• Hur din partner/stödperson kan stötta dig

• Förlossningens förlopp och positioner under värkarbetet 

• Kunskap om bäckenbotten och övningar som stärker den

• Hur du kan hantera oro och rädsla 

• Bibehålla rörligheten och minska gravidkrämpor

Nytt för kursen är:

• Fjärde trimestern 

• Tips på hur du kan kemikaliebanta för dig & ditt barn

• Hormonet oxytocin

• Näring och tillskott under graviditeten

• 2 stycken nedladdningsbara avslappningsfiler  

Du får dessutom tillgång till ett digitalt samtal om du önskar eller ställa frågor via mejl/sms.

Du har tillgång till kursen under 1o veckor och kan se på klasserna hur många gånger du vill under den perioden. Till varje klass finns en spellista på spotify

​

Du kan påbörja kursen oavsett vilken graviditetsvecka du befinner dig i.

​

Kursen är friskvårdsberättigad och jag är ansluten till Epassi

​

Pris:  799 kr